JE HART ALS VLUCHTHAVEN
Ga ontspannen zitten of liggen. Leg je hand op je hart als je het wilt. Luister goed naar je kloppende hart. Zeg zachtjes tegen jezelf “Wat er ook gebeurt, ga ik mijzelf niet meer verraden, ik ga mijn kostbare geluk niet aan oude angsten, wrok of gewoontes weggeven”. Herhaal zachtjes deze zinnen een paar keer in jezelf. Kan je het echt voelen vibreren in je hart? Beloof nu jezelf vriendelijk en geduldig:“ Vanaf nu ga ik beter voor mijn lichaam, geest, hart en ziel zorgen, omdat ik het waard ben.”
Meestal zijn wij geprogrammeerd van vroeger (95% automatisch gedrag) dat wij tegen onszelf zeggen: “Ik ben vreselijk of ik kan er niets aan doen”. Zo blijven onze oude voorgeprogrammeerde patronen, die een erfenis zijn van onze voorouders, van onze maatschappij, nog steeds aan het roer. Wij zitten zo gevangen in de krokodillenbek van die oude gewoontes.
Maar als ik begrijp hoe het echt werkt, dan kan ik altijd de innerlijke kracht van mijn geest en hart raadplegen. Ik ben aan het stuur van mijn leven. Ik kan een nieuwe afspraak met mezelf maken.I k ben nu niet meer die persoon die door de oude gewoontes geprogrammeerd wordt. Ik heb geen excuses meer nodig om beter voor mijzelf te zorgen. Ik ga vanaf nu geduldig met zachte aandacht luisteren naar mijn hart. Wat gebeurt er nu binnen in mij? Voordat ik weer in de oude valkuil val, probeer ik de eerste signalen te herkennen: “ Waar voel ik de spanning nu?”In mijn buik? in mijn borst? in mijn keel? Ik probeer zachtjes mezelf uit te nodigen om een paar vragen aan mijzelf te stellen, zoals: “Is dit nu echt wie ik ben?” of Is dit een stukje van mijn sombere erfenis van vroeger? Ik ga nu proberen het te onderzoeken met milde nieuwsgierigheid zonder er iets te willen bereiken.Ik geef mijzelf helemaal aan over.Ik luister in stilte naar mijn innerlijke gids, naar mijn innerlijke wijsheid zonder gehypnotiseerd hoeven te zijn door mijn oude gewoontes. Hopelijk kan ik mijn automatische respons op mijn oude gewoontes een beetje vertragen zodat er wat meer ruimte kan ontstaan tussen mijn emotionele automatische reactie en mijn echte zelf.
Ik blijf het proberen (met vallen en opstaan). Ik blijf het steeds opnieuw onderzoeken met milde aandacht en nieuwsgierigheid. Ik hoef niet perfect te zijn.I edereen is af en toe de weg kwijt geraakt. Ik herhaal af en toe die oude patronen omdat ik denk dat het mij echt gelukkig kan maken. Maar vanaf nu kies ik voor een andere weg, ik kies voor een andere patroon… Ik luister naar mijn hart en voel wat er daarin echt gebeurd.. Ik hoef niet perfect te zijn, ik wil blijven leren. Ik ben niet alleen. De pijn is een vruchtbare grond waaruit iets nieuws en moois uit kan groeien (de metamorfose van lotusbloem).
Ik ga het tegengif ontgiften door met liefdevolle vriendelijkheid en geduld binnen in mijzelf te kijken, te luisteren, te voelen…Ik ben een waardevol mens en ik ben liefde waard, mijn leven is kostbaar. Deze liefde (zorgzaamheid) is een tegengif die het oude patroon van vroeger kan neutraliseren. Ik beloof mezelf dat ik vanaf nu voor mijn eigen geluk ga kiezen. Ik heb alle vertrouwen in mijn innerlijke kracht en in de universele energie, ik ben er open voor, ik kan mijn negatieve emoties meteen opmerken en omzetten naar de neutrale of naar de positieve emoties.
Ik stop met mijn oude vluchtgedrag en ik bouw een stevige basis voor mijn eigen welzijn. Ik ben niet meteen perfect in mijn eigen zelfliefde maar stapje voor stapje ga ik het negatieve verleden ontgiften.
Al die drama’s en fouten uit het verleden zijn nu een voltooid verleden tijd. Ik ga die vergiften beetje bij beetje transformeren naar mijn innerlijke geluk en wijsheid. Ik ben geduldig en openhartig naar mijzelf. Ik ben op weg uit het doolhof en ik hoef niet meer daar terug te zijn. Ik maak contact met mijn hart, ik luister naar mijn innerlijke wijsheid en geniet in stilte.
Bron: “Caring” van Tarthang Tulku vertald door Ania Koehler
Bron: ” Joy of Being” van Tarthang Tulku