“Bij het verkennen van je lichaam zul je waarschijnlijk gevoelige en zelf pijnlijke plekken tegenkomen. Adem dan in de pijn, adem langzaam en rustig uit en ontspan de plek. In combinatie met het helende effect van de oefening zelf kan deze techniek de pijn transformeren in een diep en dierbaar gevoel.” KN I p. 30 (4-druk).