Relaxing-Yoga | Kum Nye

“Elke oefening kan worden gezien als een symbool dat je naar speciale energieën of  gevoelsschakelringen toe leidt. Wanneer je een oefening doet, probeer dan de subtiele nuances van je gevoelens zo volledig mogelijk te ontwikkelen. Stel je open voor je ervaring…Breng je adem en je bewustzijn naar elk gevoel en laat de specifiek opkomende gevoelsschakelringen heel je lichaam en je geest doordringen.

Naarmate je gevoelens wijder worden, zul je meer vertrouwd raken met verschillende stadia van ontspanning. In het begin merk je misschien dat je jezelf observeert bij het uitvoeren van de oefening; er is een scheiding tussen jou en je gewaarwordingen. Wanneer je je meer ontspant en in staat bent een beweging met lichte concentratie te verkennen, tegelijkertijd gelijkmatig te ademen en de gewaarwordingen, opgeroepen door de oefening, wijder te laten worden, dan wordt je ervaring rijker en steviger van kwaliteit; er ontstaat een gevoel van “de oefening doet zichzelf”.

Elke herhaling van de oefening wordt dan een gelegenheid de gevoelens, opgeroepen door de beweging, verder en dieper te verkennen – een kans je lichaam, geest en zintuigen samen te brengen. Geestelijke en fysieke energieën komen met elkaar in contact en worden geïntegreerd. Later kan het ik – gevoel zelfs volkomen verdwijnen – er is slechts een steeds wijder wordende bewustzijn.” KN II p.16/17.

“Ontspanning kan lichaam en geest genezen door onze innerlijke bronnen weer te laten stromen en ons open te stellen voor gevoelens die meer zijn dan fysieke of zelf mentale gewaarwordingen….Wanneer wij ons ontspannen, wordt een wisselwerking gestimuleerd tussen lichaam, zintuigen, adem, en geest….Naarmate deze gevoelens en energiestromen zich verder kunnen uitbreiden en verzamelen, gaan ze samenvloeien en raken ze geïntegreerd…Iedere zintuiglijke indruk, iedere ademhaling en iedere beweging vergroot en verdiept dan onze vreugde, en ons lichaam gaat werkelijk ervaren. Een diep gevoel van vervulling stroomt door alle aderen en organen; het wordt steeds rijker, totdat de grenzen binnen het lichaam oplossen en ook uiteindelijk ook de begrenzing van het lichaam zelf versmelt met de omringende ruimte. Leven wordt dan genieten, en stimuleren wordt ontspannen. Het weefsel van de ruimte voedt ons. Op het moment dat wij de vervullende intimiteit van rechtstreeks ervaren ontdekken, zien wij dat alles wat zich aandient, elk gevoel en elke gewaarwording, een centrum van ervaren is. Er is niets dat wij kunnen doen of bereiken, want er is geen ”ik” dat ervaart; er is alleen ervaren. Deze kennis stelt ons in staat op een nieuwe manier met “negatieve” emoties zoals verwarring of weerstand om te gaan. Wij gaan inzien dat ook die emoties flexibele vormen van levensenergie en ervaren zijn en dat die in positieve richting open kunnen gaan.” KN II p.94/95 (2-druk 1992)

“Evenwicht is een natuurlijke gesteldheid waarin gevoel en energie als een stroom zijn die lichaam en geest in hun totaliteit doordringt.”
“Gewoonlijk verstaan wij onder evenwicht ons fysieke gevoel van balans of stabiliteit. Deze opvatting van evenwicht is echter beperkt en kan verruimd worden door middel van bepaalde oefeningen en bewegingen die ons laten zien hoe wij onze adem, onze zintuigen en ons bewustzijn in evenwicht kunnen brengen met lichaam en geest. Wij kunnen ons gehele gestel in evenwicht brengen – want evenwicht is een natuurlijke gesteldheid waarin gevoel en energie als een stroom zijn die lichaam en geest in hun totaliteit doordringt. Dit evenwicht is het doel van Kum Nye.”KN II p. 13 (2-druk)
“De grondslag voor evenwicht en voor de integratie van lichaam en geest is ontspanning. Vaak zien wij ontspanning als een toestand van dromerigheid waarin vitaliteit en een helder bewustzijn ontbreken; als een vlucht uit het dagelijks leven of als manier om je tijd te vullen. Ware ontspanning is echter in wezen evenwicht. Wanneer wij ontspannen zijn, kunnen wij opengaan voor nieuwe zintuigelijke gebieden en dimensies, en kunnen wij gewaarwordingen en gevoelens wijder laten worden, zodat lichaam en geest worden samengebracht.
Wij leren energie op te wekken en te bundelen, zodat wij die kunnen gebruiken om lichaam en geest op een vloeiende manier samen te laten werken. Gedachten en gewaarwordingen stromen vloeiend door ons heen doordat onze geest sprankelend en helder, en ons lichaam vitaal en energiek is. Als wij echt ontspannen, is het niet langer het “ik” dat ervaart – wij worden de ervaring zelf. Wij “hebben” niet langer onze zintuigen, ons lichaam en onze geest, want die zijn allemaal totaal opgenomen in het ervaren.
Vaak echter staan ons lichaam en onze geest niet goed met elkaar in uitwisseling en kunnen wij geen van beide op de juiste wijze voeden. Wij zijn dan niet meer in staat onze vitaliteit, onze concentratie of ons heldere bewustzijn n te behouden; wij gaan ondoelmatig functioneren en worden gevoelig voor geestelijke en fysieke onevenwichtigheden. De meeste psychische problemen en de meeste ziekten – met inbegrip van ziekten die het gevolg zijn van spanning – hangen samen met deze subtiele onevenwichtigheid van energie in ons lichaam, onze geest en onze zintuigen.
Onze gewaarwordingen raken verward en onze energie wordt verstrooid en onbestendig. Als aan ons lichaam en onze zintuigen het vitale bewustzijn ontbreekt, zijn ze als leegstaande huizen… het geestelijk, fysiek en zintuigelijk bewustzijn vermindert. Heftige emoties maken de situatie nog slechter.” (KN deel II, p.13/14 (2-druk).

“Bij het verkennen van je lichaam zul je waarschijnlijk gevoelige en zelf pijnlijke plekken tegenkomen. Adem dan in de pijn, adem langzaam en rustig uit en ontspan de plek. In combinatie met het helende effect van de oefening zelf kan deze techniek de pijn transformeren in een diep en dierbaar gevoel.” KN I p. 30 (4-druk).

“Als de ontspanning dieper wordt, ervaren wij direct de verbinding tussen adem, zintuigen, lichaam en geest. De zintuigen openen nieuwe kanalen en dimensies van ervaren. Ze maken gevoelens van vreugde los die we wijd kunnen maken en kunnen versterken tot we ons alleen daarvan nog gewaar zijn. Elke cel is doordrenkt van de positieve gevoelens van heelheid en vervulling. Zelf tussen de spieren en de weefsels kunnen wij deze heerlijke gevoelens proeven. Als we wekelijk onze zintuigen gebruiken, voelt elk deel van ons lichaam levendig en gezond – mentaal en emotioneel worden we klaarwakker. We ontdekken dat we op elk moment extatische schoonheid kunnen beleven alsof we steeds de mooiste muziek horen of de beste kunstwerken bewonderen. We zijn zijn zelfs in staat om onszelf te genezen, want deze ontspanning roept een gevoelensschakering op die een soort massage wordt, een manier om jezelf te voeden die je steeds verder kan uitbreiden en ontwikkelen.” KN I p.12/13 (4-druk)