Relaxing-Yoga | Kum Nye

“Zodra het lichaam en de adem rustig en ontspannen genoeg zijn, ontstaat onmiddellijk, bijna magisch, het gevoel van vreugde. Dat gevoel moeten wij uitbreiden en versterken; dat is de essentie en de room van Kum Nye. Wij kunnen erin roeren zodat het rijker en dieper, dikker en voller wordt. Het kan zo groot worden dat het bijna eeuwigdurend lijkt en we het niet meer hoeven te verliezen. Het heeft een romige kwaliteit en is in essentie pure nectar. We kunnen het versterken via de zintuigen tussen de huid en de spieren verspreiden, naar elk deel van het lichaam.” (KN I p.15 (4-druk)
“De sleutel tot het beofenen van Kum Nye is: geef jezelf geen instructies…Je hoeft alleen maar open te zijn, zonder je aan instructies vast te houden. “KNI p.26 (4-druk).
“Ontspan je en laat Kum Nye zichzelf doen. Laat de energie vrij stromen; fysiek, mentaal en emotioneel. Wees aandachtig en accepterend zonder aandacht te besteden aan je innerlijke dialoog of erin betrokken te raken. Houd je alleen maar bezig met wat er te doen valt, een oefening of massage – en maak je geen zorgen over het resultaat. Op die manier kan je een open instelling ontwikkelen..” KN I p.27 (4-druk)

“Als we weten hoe we contact kunnen maken met de energie van de adem, wordt ademen een onuitputtelijk bron van levenskracht”.
“Omdat de adem het levensritme weerspiegelt, geeft de manier waarop we ademen de toestand van onze energie aan. Gejaagdheid en opwinding maken de adem ongelijkmatig en snel; als wij rustig en evenwichtig zijn is de adem regelmatig, langzaam en zacht. Wij kunnen onze mentale en fysieke toestand ook door onze ademhaling veranderen. Als wij bv erg van slag zijn, kunnen wij onszelf in balans brengen door langzaam en regelmatig te ademen…” KN I p.41 (4-druk).
“De energie van de adem is vooral verbonden met het keelcentrum, dat energie opwekt en de energiestroom door het lichaam coordineert. Daarom kunnen wij via het keelcentrumhet beste leren hoe wij met de energie van de adem en andere fijne energiestromenin contact kunnen komen.” KN I p.42 (4-e druk)
“Het is mogelijk op zo`n manier te ademen dat het keelcentrum tot rust komt en weer soepel kan functioneren. Dit gebeurt door langzaam en gelijkmatig door neus en mond te ademen, met de mond iets open en de punt van de tong licht tegen het gehemelte aan…Als de energie eenmaal gelijkmatig door het hoofd en het hartcentrum begint te stromen, voel je het vitaliserende effect van deze manier van ademhalen, en wordt het steeds gemakkelijker en plezieriger om te doen. Als de energiestromen in ons in evenwicht komen, ontvouwen onze gevoelens en gewaarwordingen zich als vanzelf en gaan open voor diepe gevoelens van vervulling.” KN I p.43 (4-druk)
“Om de Kum Nye ademhaling te onwikkelen – rustig, langzaam en gelijkmatig, door neus en mond – kun je het beste 20 tot 30 minuten per dag, ten minste drie maanden achter elkaar oefenen.
Laat je bij het doen van de adem oefeningen (van KN # 6 t/m KN # 14) door je adem voeden en ontspannen en geniet daar zo sterk van dat die gevoelens bijna tastbaar worden. Laat de adem je lichaam vitaler en je geest helderder maken. Laat je de hele dag door je ademhaling dragen en voeden. Voel hoe je zintuigen tot leven komen en je leven een magische, kruidige smaak geven.” KN I p.50,51 (4-druk).

“Als wij eenmaal deze ontspanning aanboren, kunnen we alle gewaarwordingen en emoties leren hanteren met een speelse, open houding en alles wordt ontspanning. We weten dat dezelfde pure energie in elk gevoel aanwezig is, dat zowel “negatieve” als “positieve” emoties veranderlijke energiepatronen zijn…We weten hoe we met het ruwe materiaal van de ervaring moeten omgaan. Elke gewaarwording maken wij eerst wijd en intensiveren we tot hij duidelijk aanwezig is.
Als we de tweede laag van voelen bereiken, maken wij die ook wijder en ervaren dit ten volle, tot we in het laatste niveau komen. Als er een ander gevoel opkomt beginnen wij opnieuw en creëren zo een voortdurende kringloop. De energie vernieuwt zichzelf constant, net zoals de patronen van ons bestaan als levend wezen voortdurend vernieuwd worden. Tijd en leeftijd kunnen deze energie niet vastzetten en bevriezen, want zij is altijd in beweging en ontwikkeling, zonder ooit te vertragen of stil te staan. Dit proces noemen wij “eeuwige jeugd” en het vermogen daartoe ligt in de zintuigen. “  KN I p.23 (2-e druk 1989)
“Voel elke beweging heel precies en voer hem gracieus uit, het gevoel van een danser bij het begin van een dans. Voer elke beweging uit met een lichte concentratie, niet geforceerd, in een soort openheid die gewaar zijn stimuleert…”KN I p. 23 (4-druk)
“Geef je zoveel mogelijk aan elke oefening over. Neem deel met je hele wezen; hart, zintuigen, gewaarzijn, gevoelens en bewustzijn. Breng alles van jezelf in de oefening in. Zowel negatieven als positieve gevoelens zijn onderdeel van de ervaring. Zo wordt Kum Nye een dans waar je jezelf helemaal aan overgeeft..” KNI p.24 (4-e druk 2010).

 

”Als wij werkelijk weten hoe wij gevoelens en fijne energieën kunnen opwekken en ontwikkelen en hun werking kunnen verfijnen zodat ze zichzelf voortdurend voeden en opladen in een vloeiende beweging, kunnen alle patronen van het levende organisme verfijnd, verkwikt en vernieuwd worden. Dat kan omdat Kum Nye ons in contact brengt met de pure energieën van lichaam en geest. Door ons gewaar zijn van elke gevoelschakering te vergroten, leren wij van binnen deze energievormen te bewegen. Wij raken vertrouwd met de verschillende gelaagdheden van een gevoel tot
we tenslotte in contact komen met de neutrale en volmaakt zuivere energie die elke vorm doordringt….” KN I p.16
“In Kum Nye zijn verschillende manieren, zowel bewegend als stil zittend, om de stroom van gevoelens en energie te stimuleren die lichaam en geest integreert. Eerst ontwikkelen we stilte in lichaam, adem en het denken. Door gewoon stil te zitten en te ontspannen kunnen wij gevoelens onderscheiden die we ons gewoonlijk niet bewust zijn.” KN I P.1

 

“Onophoudelijk stroomt er energie door ons lichaam, van cel naar cel, tussen onze geest en ons lichaam, en tussen onszelf en de wereld om ons heen. De energieën in en om ons heen werken voortdurend op elkaar in, terwijl wij bewegen en ervaren, zelfs wanneer wij ademen. Wij hebben de neiging te denken dat energie en materie elkaars tegengestelde zijn, maar zelfs de massiefste voorwerpen bestaan in feite uit bewegende energieën: materie en energie zijn op alle niveaus gelijkwaardig. Ons fysieke lichaam is veel minde compact dan het lijkt. Het is niet massief en ondoordringbaar “ding”, maar het is in wezen stromend en open en neemt deel aan een niet aflatend proces van “belichaming” van energieën.

Wanner deze energieën ongehinderd kunnen stromen, hebben wij toegang tot alle energie die wij ons maar wensen. Het lichaam wordt gezond en de geest helder. Als deze energiestroom actief is en in evenwicht, wordt ieder aspect van ons lichaam, onze geest en onze zintuigen er steeds weer door vernieuwd en onze mentale en fysieke levenskracht voortdurend versterkt. Gevoelens van liefde en openheid voeden en vernieuwen ons en stralen naar de omgeving. Al onze ervaringen doen mee in dit aanhoudend proces van vreugde en belichaming. ” KN II 93.