” De dynamiek van de aandachtige geest, ongeacht of je nu mediteert of niet is altijd aanwezig. Dat weet toch iedereen?
En we weten toch ook allemaal dat ons “zelf” en alles waar we ons aan vastklampen in werkelijkheid altijd alleen beelden in onze gewaarzijnde geest zijn. En dat onze heftige gevoelens de boeien, waar we onszelf mee vastbinden, altijd alleen met de geest ervaren worden!..Dat weet toch zeker iedereen?”
Citaat van Longchenpa Tibetaanse verlichte leraar uit XIV -e eeuw.
Padmasambhava: grondlegger van het boeddhisme in Tibet.
“Ondanks al hun ontevredenheid lijken maar weinig mensen te twijfelen aan de juistheid van de grondpatronen in hun leven”.
“Ondanks eeuwenlange inspanning, gericht op het verhogen van onze materiële welvaart, lijken we er niet in te slagen om het geluk, de veiligheid en de gemoedsrust te verkrijgen, die het menselijke leven duurzame voldoening schenken. Tegenwoordig lijkt het leven onder grotere druk te staan en in vele opzichten zwaarder te zijn dan in het verleden. We zien veranderingen zich in zo`n snel tempo voltrekken, dat we ons afvragen hoe de komende generaties zich straks zullen redden. “Waar gaat het heen met onze wereld?”
“Wat onze overtuiging of ons geloof ook moge zijn, we kunnen niet ontkomen aan een groeiend besef van ontevredenheid. Als we om ons heen kijken zien we maar weinig tekenen van werkelijk geluk…Maatschappelijk succes en een geslaagde carrière scheppen niet noodzakelijkerwijze voldoening; een leven vol strijd en wedijver brengt vaak ingewikkelde problemen met zich mee en -uiteindelijk – enorme vermoeidheid…
Alle mensen om ons heen ondervinden emotionele pijn, betreuren gemiste kansen, of wensen dat de kwaliteit van hun leven beter zou zijn. En toch lijken maar weinig mensen, ondanks al hun onvrede, bereid te zijn de grondpatronen die zij volgen in twijfel te trekken en hiermee door te gaan tot er werkelijk verandering plaatsvindt…
Bij gebrek aan enig duidelijk alternatief blijven de meesten van ons stug doorgaan, hoe ontmoedigend we ons ook voelen. Maar terwijl we pijnlijke herinneringen met geweld uit onze geest bannen, stapelt de pijn zich diep binnenin ons op en vergiftig langzaam maar zeker ons leven. Hoe ouder we worden, des te moeilijker wordt het om de illusie van voldoening staande te houden…
We moeten ons ervan bewust blijven dat onze tijd kort en zeer kostbaar is, en dat alleen wijzelf de verantwoordelijkheid voor ons leven op ons kunnen nemen. Alleen dan kunnen we de kennis ontdekken, die we nodig hebben om onszelf tegen de pijn in het heden en tegen nog veel erger lijden in de toekomst te beschermen.
We moeten nauwkeurig kijken naar al ons doen en laten en ons afvragen of onze handelingen ons wel voldoening schenken die wij zoeken. Zijn onze instelling en persoonlijke filosofie in overeenstemming met wat we werkelijk willen? Misschien kunnen we een geheel nieuwe levenswijze ontdekken – niet door van beroep te veranderen, maar door de gezichtspunten en instellingen te veranderen, die ons verhinderen van ons eigen leven te genieten en anderen van dienst te zijn…
Wanneer we helder waarnemen, bezitten we kennis. Kennis is eerlijk; zij vecht alle vormen van vermijding en zelfbedrog aan en versterkt ons vermogen om het web van problemen, dat ons gevangen houdt, te doorklieven. Kennis beroert onze diepste gevoelens en verleent ons gevoel van kracht en vertrouwen, dat niemand ons kan afnemen. Wanneer we gegrond zijn in kennis, kunnen we duidelijker prioriteiten stellen en een nieuw doel vinden in ons leven. ” Citaat uit het boek: “Kennis van vrijheid; tijd om te veranderen” van Tarthang Tulku.
“Wanneer we ons vermogen ontwikkelen om rijke gevoelsdiepten te ervaren, wordt leven een continue symfonie van gevoelens die gedurende de hele dag versmelten en harmoniëren, ons ondersteunend met belangstelling, creativiteit en positieve gedachten. Wanklanken zullen voorkomen, maar ook zij lossen op en gaan over in het inherent vreugdevolle en verheffende momentum van het zich ontvouwende leven. Hoe meer we afgestemd raken op de positieve aspecten van het ervaren, en hoe meer goede gevoelens zich verzamelen in lichaam en geest, hoe completer we ze belichamen.
Geleidelijk aan bouwen we een voorraad vreugde op die die de zegeningen van gelukzaligheid oproept in onze beoefening.
Gelukzaligheid kan niet gekocht worden met materiële rijkdommen of ons door anderen gegeven kan worden, maar we kunnen haar uitnodigingen en ervoor zorgen dat zij zich ontwikkelt.
Eenmaal tot wasdom gekomen, wordt gelukzaligheid ons eigendom, onze eigen creatie, en zij straalt door elke actie van ons lichaam, onze worden en onze geest heen.
Wanneer er moeilijke tijden aanbreken, kunnen we terugvallen op deze zegeningen om onze balans te herstellen en met liefde en waardering contact te zoeken met anderen.
Hoe inspirerend het ook mag zijn om te theoretiseren over wat mogelijk is, onderricht zonder oefening verwijdert ons misschien alleen maar verder van de vitaliteit van de directe ervaring…
Als wij ook toegang hebben tot deze rijkdommen, zijn we het aan onszelf verplicht om ze te ontwikkelen, en Kum Nye reikt ons een methode aan. Dus we hoeven er niet voor terug te schrikken om onze ervaring binnen te gaan en die innig te omhelzen, voorbij het niveau van concepten. Door onze eigen belichaming te zien als een kostbare bron, kunnen we vreugde vinden…
Wij kunnen onze zintuigen helen en ze transformeren tot onze beste vrienden en trouwe metgezellen; we kunnen de vreugde en vrede terugwinnen die ons menselijk erfgoed zijn en een voorbeeld worden voor anderen die eenzaam en geïsoleerd zijn, kwetsbaar voor frustratie en pijn. “
Citaat van Tarthang Tulku uit het boek: “Kun Nye De betekenis van vreugde, de betekenis van zijn.”
“ Energie stroomt in het hartchakra, en circuleert van daaruit naar alle delen van het lichaam. Als je inademt door neus en mond, de kaak los en ontspannen, voel dan hoe de adem de keel aanraakt en opent, en gespannen plekken in keel en nek aanraakt en opent, en gespannen plekken in keel en nek ontspant.
Laat, als de keel ontspannen aanvoelt, de adem het hart aanraken, en het laven met warmte. Het hart verdient onze zorg en ons mededogen….Het hart klopt trouw voor ons, uur na uur, dag na dag, het deelt onze vreugdes en doorstaat ons leed in goede en slechte tijden, en het doet altijd zijn best om aan onze eisen te voldoen.
Richt je gedachten op je hart en gebruik deze mogelijkheid om het liefde en waardering te schenken. Volg je gevoelens als zij wegebben en toestromen met de adem, het hart aanrakend als een zachte massage. Ontspan diep in de gevoelens; laat ze je volledig omhullen met zachte warmte. Het gevoel van levendigheid dat door de ontspanning is opgewekt, stroomt door de chakra’s, zintuigen en lichaamstelsels, zowel naar buiten als naar binnen uitstralend. “
Citaat uit het boek van Tarthang Tulku: “ Kum Nye De betekenis van vreugde, de betekenis van zijn”
“Als energie vloeiend door het lichaam stroomt, door de vitale organen en chakra’s, voel je je vol energie en alert; de geest is helder, zenuwen staan paraat om signalen over te brengen en spieren om te bewegen. De geest reageert ook en wordt kalmer en cooperatiever. Wanneer gedachten minder impulsief en veeleisend worden, kun je je focus en concentratie in stand houden en je energie richten op een meer open, ontspannen manier.
Als je de beweging van de adem bij het in- en uitademen observeert, merk je misschien een soort smaak op, een gevoel van kalmte dat sterker wordt naar gelang je blijft observeren. Geleidelijk wordt deze sensatie voller en dieper, en ontwikkelt zich tot een kalmte die je ruimer en intenser kunt maken. De zintuigen worden levendiger en produceren diepe gevoelstonen die door de lichaamscentra heen resoneren en gevoelens losmaken die de zenuwen sussen en kalmeren. Lichaam en geest ontspannen nog meer naarmate de stroom van geveoelens intenser wordt en zich verspreidt, en het gehele wezen op een dieper, meer organisch niveau voedt. Verdiep en stabiliseert deze gevoelstroom zo veel mogelijk. Wanneer je in deze kalmte rust, kan elke prikkel die je ervaart zeer aangename sensaties teweegbrengen, die de geest voeden en naar gelukzaligheid leiden.
Bij het uitademen brengt je adem de energie van het lichaam in verbinding met energieen erbuiten, en koppelt ze aan positieve energieen van de omgeving, de ruimte en de kosmos. Wanneer je inademt, nodig je deze energieen uit binnen te komen, wat een subtiele communicatie tussen binnen en buiten bevordert, die lichaam en geest stimuleert en weer vitaliseert. De teweeggebrachte gevoelstoon kan heel vreugdevol worden.” Citaat uit het boek van Tarthang Tulku: “ Kum Nye De betekenis van vreugde, de betekenis van zijn” .
