Aanmeldformulier Kum Nye Yoga

“ Energie stroomt in het hartchakra, en circuleert van daaruit naar alle delen van het lichaam. Als je inademt door neus en mond, de kaak los en ontspannen, voel dan hoe de adem de keel aanraakt en opent, en gespannen plekken in keel en nek aanraakt en opent, en gespannen plekken in keel en nek ontspant.

Laat, als de keel ontspannen aanvoelt, de adem het hart aanraken, en het laven met warmte. Het hart verdient onze zorg en ons mededogen….Het hart klopt trouw voor ons, uur na uur, dag na dag, het deelt onze vreugdes en doorstaat ons leed in goede en slechte tijden, en het doet altijd zijn best om aan onze eisen te voldoen.

Richt je gedachten op je hart en gebruik deze mogelijkheid om het liefde en waardering te schenken. Volg je gevoelens als zij wegebben en toestromen met de adem, het hart aanrakend als een zachte massage. Ontspan diep in de gevoelens; laat ze je volledig omhullen met zachte warmte. Het gevoel van levendigheid dat door de ontspanning is opgewekt, stroomt door de chakra’s, zintuigen en lichaamstelsels, zowel naar buiten als naar binnen uitstralend. “

Citaat uit het boek van Tarthang Tulku: “ Kum Nye De betekenis van vreugde, de betekenis van zijn”

“Als energie vloeiend door het lichaam stroomt, door de vitale organen en chakra’s, voel je je vol energie en alert; de geest is helder, zenuwen staan paraat om signalen over te brengen en spieren om te bewegen. De geest reageert ook en wordt kalmer en cooperatiever. Wanneer gedachten minder impulsief en veeleisend worden, kun je je focus en concentratie in stand houden en je energie richten op een meer open, ontspannen manier.

Als je de beweging van de adem bij het in-  en uitademen observeert, merk je misschien een soort smaak op, een gevoel van kalmte dat sterker wordt naar gelang je blijft observeren. Geleidelijk wordt deze sensatie voller en dieper, en ontwikkelt zich tot een kalmte die je ruimer en intenser kunt maken. De zintuigen worden levendiger en produceren diepe gevoelstonen die door de lichaamscentra heen resoneren en gevoelens losmaken die de zenuwen sussen en kalmeren. Lichaam en geest ontspannen nog meer naarmate de stroom van geveoelens intenser wordt en zich verspreidt, en het gehele wezen op een dieper, meer organisch niveau voedt. Verdiep en stabiliseert deze gevoelstroom zo veel mogelijk. Wanneer je in deze kalmte rust, kan elke prikkel die je ervaart zeer aangename sensaties teweegbrengen, die de geest voeden en naar gelukzaligheid leiden.

Bij het uitademen brengt je adem de energie van het lichaam in verbinding met energieen erbuiten, en koppelt ze aan positieve energieen van de omgeving, de ruimte en de kosmos. Wanneer je inademt, nodig je deze energieen uit binnen te komen, wat een subtiele  communicatie tussen binnen en buiten bevordert, die lichaam en geest stimuleert en weer vitaliseert. De teweeggebrachte gevoelstoon kan heel vreugdevol worden.” Citaat uit het boek van Tarthang Tulku: “ Kum Nye De betekenis van vreugde, de betekenis van zijn” .

 

 

 

“Kum Nye is gebaseerd op een veelomvattend inzicht in het lichaam: hoe zijn inwendige stelsels werken, hoe die onderling verbonden zijn en hoe ze geactiveerd worden door energie (vayu) die erdoorheen circuleert. Vijf verschillende soorten energie bepalen het algehele leefmilieu van het lichaam. Sommige circuleren in spieren, bloedvaten, zenuwen, en andere weefsels: sommige zijn specifiek voor de zes zintuigelijkenorganen, en andere ondersteunen de functies van de spijsvertering, het nierstelsel en het autonome zenuwstelsel. De voornaamste vayu is de energie van de adem, die alle vitale organen, waaronder lever, hart, longen en nieren stimuleert, en ons hele fysieke systeem ondersteunt. Oefeningen die gebaseerd zijn op mindfulness van de adem kunnen de energiecirculatie door heel het lichaam verbeteren en de gezondheid van onze vitale organen bevorderen.”

Citaat uit het boek:  “ Kum Nye De betekenis van vreugde, de betekenis van zijn”  geschreven door Tarthang Tulku.

“ Ontspanning laat toe dat de geest en gedachten zichzelf meer openbaren. Wanneer we rustig zijn kunnen we gewaarworden dat naast de innerlijke dialogen die komen en gaan, de geest een soort kwaliteit van “ zijn-heid” heeft die stil is maar in zichzelf compleet. Er ontbreekt niets, er hoeft niets geïnterpreteerd te worden. Als we eenvoudigweg in rust verkeren, en onszelf toestaan om rechtstreeks in de kalmte te zijn, kunnen we dit stille veld van de geest uitbreiden en gedachten meer intiem maken….Laat je geest en lichaam rustig worden. Laat interne dialogen, “geheugensteuntjes” en andere mentale ruis los. Instructies zijn niet nodig, herinneren is niet nodig, monitoren wat er gebeurt is niet nodig. Gedachten blijven misschien rondcirkelen maar als je geen aandacht aan ze besteedt, zullen ze naar de achtergrond verdwijnen, alsof ze deel zijn van een radioprogramma waarvoor je geen interesse hebt, maar dat je vergeten bent uit te zetten. Laat ook de drang om te begrijpen of te interpreteren los; volg de gewaarwording van het gevoel als die opkomt, en laat die onthullen wat het heden aanreikt.

Wat er ook opkomt, laat het gewoon zijn. Laat de bloembladen van de zintuigen zich ontvouwen, laag voor laag, tot het licht van gewaarzijn begint door te breken. Ontspan volledig; laat de kaakspieren los, de schouders, de borst en de buik, en laat alles op de juiste plaats komen. Wanneer geest en lichaam tot rust komen op een ontspannen, evenwichtige manier, zink dan nog dieper in de ontspanning.

Wanneer je meer vetrouwd raakt met deze gewaarwording van openheid en de gevoelens die opkomen, zullen de bloembladen van de zintuigen verder opengaan; het licht van gewaarzijn en de stroom van gevoel zullen je keel ontspannen, je hart verwarmen en je dieper in de kalmte  van diepe ontspanning leiden. Dit is de manier om te beginnen met het ontwikkelen van de ervaring van Kum Nye in de richting van meditatie.” Citaat uit het boek van Tarthang Tulku: “ Kum Nye De betekenis van vreugde, de betekenis van zijn”.

 

 

” Op de een of andere manier manifesteren wij ons in deze fysieke vorm, maar wij weten niet hoe gevoelens opkomen, of hoe de atomen, deeltjes en elektronen die ons lichaam vormen, zich gedragen. Wij zijn op veel manieren een mysterie voor onszelf. Toch weten wij dat de geest ons allerlei sensaties presenteert; de geest fabriceert heel goede verhalen en zijn presentaties zijn levendig gedetaileerd met indrukken, achtergrondinformatie en beelden van toekomstige mogelijkheden.

Als wij de geest kunnen bevrijden van deze twijfels, zorgen en spelletjes spelende dialogen die hem onder druk zetten en afleiden, kan de geest ons een veel gelukiger manier van zijn bezorgen. Kum Nye – beofening  openbaart de lichtheid van gevoel die door al onze mentale activiteit stroomt. Kum Nye nodigt ons uit om het momentum van het voelen zelf binnen te gaan, en de spelletjes van de geest te ervaren vanauit een meer afstandelijk perspectief.

Zodra wij niet meer in het speelveld van de geest gevangen zitten, kunnen wij de talenten van de geest productiever gebruiken om onszelf te verzekeren van een voorspoediger levensreis en intimiteit te ervaren met ons eigen wezen. Dit is de manier waarop we een goede metgezel kunnen zijn voor onszelf.”  Citaat uit het boek: “ Kum Nye De betekenis van vreugde, de betekenis van zijn” geschreven door Tarthang Tulku.

.